| 红豆山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 143千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 500克 | 红豆山药热量/卡路里966千卡 | |||
 热量966千卡，相当于跑步机242分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆山药的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（250克）、红豆（250克）
1/1. 蒸好山药。红豆煮好，然后山药：红豆，加白糖拌匀即可，。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、强筋骨、消渴等功效；可与银杏、鸭肉、鸡胗搭配；与虾、鲫鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、消暑、降血压等功效；可与鲤鱼、薏米、鲫鱼搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆山药热量966 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质21.77 克
- 碳水化合物75.3 克
- 钠23.6 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾1467 毫克