| 叫花鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 844克 | 叫花鸡腿热量/卡路里2029千卡 | |||
 热量2029千卡，相当于儿童足球290分钟消耗的热量...420 | |||||
叫花鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（几个）、喜欢的配料（适量）、面粉（适量）
1/5. 鸡腿用牙签插洞，用酒，盐，姜，酱油等喜欢的配料腌制，半小时翻面，我大约两个小时。
2/5. 腌制好用锡纸包好
3/5. 我三个鸡腿用三杯面粉加水混合成面团，包在锡纸外。
4/5. 烤箱210度30分钟
5/5. 出炉，扒开，即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、温中益气、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 叫花鸡腿热量2029 千卡
- 脂肪14.5 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠76.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克