| 无泡打粉健康松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 59千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 总量 | 392克 | 无泡打粉健康松饼热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡，相当于灭火78分钟消耗的热量...720 | |||||
无泡打粉健康松饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、鸡蛋（2个）、牛奶（140克）、细砂糖（60克）、香草精（1/4）、帕尔玛干酪粉（适量）、黄油（20克）、涂抹用色拉油（适量）
1/5. 先预热松饼机，隔热水融化黄油。接着将蛋黄与蛋白分离，将蛋白放在无油无水的碗里，加入一部分细砂糖打发到湿性发泡。
2/5. 蛋黄加入剩余糖打至糖溶化，加入隔热水融化的黄油打匀，加入牛奶和香草精，这时改为用手动打蛋器搅打均匀（因为水份较多，用电动会打得水花四溅），筛入面粉搅拌看不到干面粉后用电动打蛋器搅拌均匀。为增加风味可加入些帕尔玛干酪粉，没有也行。
3/5. 拿出1/3蛋白加入蛋黄糊拌匀再倒回剩余蛋白锅中拌匀即可。
4/5. 在预热好的松饼机模盘上均匀涂抹一层油，倒入适量松饼糊，盖上后翻转。具体操作参照不同松饼机使用手册。没有松饼机的，用不粘锅无油小火煎成铜锣烧状一样美观好味。
5/5. 做好后摆上水果，洒上糖粉，then，enjoy it!
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与菠菜、韭菜、明虾搭配；与鹅蛋、味精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、美容养颜等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与红枣、米汤、菠萝相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、抗菌抑菌、解盐卤毒等功效；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消毒、驱虫等功效；
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营养信息
- 无泡打粉健康松饼热量939 千卡
- 脂肪112.11 克
- 蛋白质30.23 克
- 碳水化合物196.67 克
- 钠228.9 毫克
- 钙383 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾286 毫克