| 芹菜炒豆干 超简单健康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 468克 | 芹菜炒豆干 超简单健康热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡，相当于冰上钓鱼320分钟消耗的热量...120 | |||||
芹菜炒豆干 超简单健康的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆干（5小块）、芹菜（1碗）、盐（1勺）、植物油（少量）
1/8. 豆干切成条状
2/8. 芹菜切段
3/8. 倒入少量植物油
4/8. 加入豆干
5/8. 半分钟后加入酱油
6/8. 半分钟后加入芹菜
7/8. 一分钟后加盐
8/8. 起锅装盘
食材功效信息
豆干的热量140千卡（每100克）；具有降血压、解热毒、益中气等功效；可与香菇、明虾、鳙鱼搭配；与苦瓜、竹笋、小葱相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿消肿、平肝降压等功效；可与莲藕、牛里脊、粳米搭配；与蛤蜊、黄豆、河蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、祛除腥膻之味、除脂美容等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 芹菜炒豆干 超简单健康热量641 千卡
- 脂肪103.7 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物28.1 克
- 钠10182.3 毫克
- 钙415 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾304 毫克