| 味曾泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 431克 | 味曾泡饭热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于午睡400分钟消耗的热量...48 | |||||
味曾泡饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、味曾（适量）、米饭（适量）、芝士（适量）、虾酱（适量）
1/9. 西芹
2/9. 开始处理
3/9. 削皮
4/9. 切块
5/9. 洗净的西芹，米饭，味曾
6/9. 加水，放微波炉里
7/9. 15分钟后，放一勺虾酱，2片芝士
8/9. 10分钟后，将饭捞出。即可食用。
9/9. 搭配腐乳一起吃。还有汤。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、利尿消肿、降血压等功效；可与花生、海虾、番茄搭配；与黄瓜、鸡肉、醋相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、益精强志、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 味曾泡饭热量320 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质4.61 克
- 碳水化合物29.16 克
- 钠316 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾169 毫克