| 寿司醋做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 醋 | 克 | 11千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 434克 | 寿司醋做法热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于上下蹲135分钟消耗的热量...240 | |||||
寿司醋做法的做法共12个步骤
食材主料/辅料
饼干（看个人喜好）（2到4块）、寿司海苔（一片）、米饭（200左右克）、咸菜榨菜泡菜都可以（80克）、寿司醋（半勺）、寿司醋：（适量）、白糖（50克）、醋（100克）、盐（10克）
1/12. 寿司醋做法很简单，把食材都混在一起搅拌，放入微波炉微波35秒左右，放凉即可，绝对正宗简单哟
2/12. 首先铺上寿司卷，没有寿司卷保鲜膜也可以的，
3/12. 铺上海苔
4/12. 米饭准备
5/12. 到入寿司醋
6/12. 搅拌均匀
7/12. 铺在寿司卷上左右上下稍微留点空隙
8/12. j我铺的是咸菜肉丝
9/12. 铺上饼干，我铺的是萝卜，一般鸡蛋胡萝卜黄瓜都可以的
10/12. 卷起来就可以了！！超简单呦，绝对好吃
11/12. 全部扫空
12/12. 将将将
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、聪耳明目、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、调味等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消除疲劳、帮助消化等功效；可与黑木耳、绿豆芽、黄瓜搭配；与猪骨汤、莼菜、芥菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清理胃水、杀菌等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寿司醋做法热量539 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物180.8 克
- 钠46589.9 毫克
- 钙624 毫克
- 铁29.4 毫克
- 钾363 毫克