| 巧克力牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巧克力牛奶 | 克 | 109千卡 | 90千卡 | 3.07克 | 2.96克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 273克 | 巧克力牛奶布丁热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于冰上掷石游戏50分钟消耗的热量...240 | |||||
巧克力牛奶布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
巧克力牛奶（适量）、纯牛奶（适量）、洋菜粉（适量）、巧克力酱（适量）
1/8. 材料大集合。
2/8. 把巧克力牛奶粉冲开，如果是直接有巧克力牛奶的，可以省略这步骤。
3/8. 先把水烧开，加入洋菜粉，大概煮一分钟，把一半洋菜汁加入巧克力牛奶里。
4/8. 把牛奶倒入碗里，加入剩下的洋菜汁倒到牛奶里。
5/8. 把巧克力牛奶到倒杯子里，等第一层凝固了再加第二层，以此类推/
6/8. 最后加入巧克力酱。这环节忘拍照了。
7/8. 当当，这是成品。
8/8. 成品
食材功效信息
巧克力牛奶的热量90千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、润肠等功效；可与黑豆、桃、蜂蜜搭配；与白砂糖、桔子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力牛奶布丁热量200 千卡
- 脂肪6.26 克
- 蛋白质6.07 克
- 碳水化合物17.28 克
- 钠84.2 毫克
- 钙193 毫克
- 铁0.62 毫克
- 钾254 毫克