虾饺的热量和减肥功效

1/4. 将虾洗净，剥去虾壳，拿牙签去除虾线。
2、虾不能用刀刃剁。一定用刀背拍烂之后依然可以区分出一只一只的虾是最理想的。
3、把肥肉，胡萝卜、小葱切丁和虾仁混合，加个鸡蛋（这样虾仁更鲜嫩些）然后加入胡椒粉、盐、白糖、料酒、鸡精调味。
4、抓匀上劲之后放冰箱冷冻备用。

2/4. 取澄粉（小麦淀粉）和玉米淀粉放入碗内，分次加入开水，用筷子搅拌至结小块。倒在案板上，略散热之后用手揉按成整块面团，加一点食用油，继续揉至案板面团都干净光滑。然后用保鲜膜包好揉好的面团。

3/4. 取一块揉成长条，切成相同大小的小块。（剩余的面团用毛巾包起来，别让它冷掉。）
2、手掌压扁这些面团，用油涂抹刀背，将压扁的面团压成面皮。这步骤比较吃力。刚开始也是很难压成规矩的圆型，多练几个就好一点。
3、冰箱取出馅料。然后包入馅料，捏出皱褶，基本是一个虾包出一个虾饺。这一步要非常小心，因为面皮是烫面淀粉的，不像面粉那样有一定的延展性。包饺子熟练的同学一定要注意不要像饺子一样包的很饱满。内部要预留明显的空间，虾肉蒸制过程中膨胀很明显，会撑破皮子。
4、上屉蒸，旺火8—10分钟就好了。