| 冰糖银耳木瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 619克 | 冰糖银耳木瓜羹热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡，相当于玩游戏204分钟消耗的热量...340 | |||||
冰糖银耳木瓜羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（半朵）、红枣（适量）、木瓜（半只）、冰糖（适量）
1/1. 银耳冷水泡发，撕小朵，去蒂～
2.单独把泡发的银耳加水用高压锅炖一次，果然出胶啦，口感浓稠滑爽！
3.全部再倒入电饭煲，跟红枣，木瓜，冰糖一起用“煲汤”功能煲出来就ok啦。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、生津、嫩肤等功效；可与樱桃、枸杞子、冰糖搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、滋养阴血、降血压等功效；可与鲤鱼、面条、小麦搭配；与银鱼、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健脾消食、抗痉挛等功效；可与香菇、带鱼、章鱼搭配；与明虾、基围虾 、北极虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、清热除火、补中益气等功效；可与五味子、草莓、银耳搭配；
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营养信息
- 冰糖银耳木瓜羹热量1158 千卡
- 脂肪2.16 克
- 蛋白质13.67 克
- 碳水化合物245.22 克
- 钠99 毫克
- 钙143 毫克
- 铁8.05 毫克
- 钾2295 毫克