| 香葱鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 401克 | 香葱鸡蛋饼热量/卡路里1224千卡 | |||
 热量1224千卡，相当于空手道122分钟消耗的热量...600 | |||||
香葱鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、小麦面粉（两小勺）、香葱（适量）、盐（适量）
1/9. 准备食材，将面粉放入凉水充分搅拌(水要一点点放(这样不会有疙瘩)，调成糊状即可，
2/9. 把所有食材放到一起顺时针搅拌，
3/9. 用姜擦一下锅，这样不会粘锅，
4/9. 锅里放一点油在用姜抹一下，
5/9. 等锅有些热时放入多半勺食材，
6/9. 放入食材后拿起锅转一下把食材摊开，等边缘有些翘起时将其翻面，
7/9. 就是这样子，
8/9. 配些小办菜，
9/9. 在配碗新鲜的豆浆，齐了，美味早餐从现在开始，Ok！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、生菜、银鱼搭配；与豆浆、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、除热止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防蛀牙、增进食欲等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱鸡蛋饼热量1224 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质25.76 克
- 碳水化合物87.02 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克