| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 516克 | 南瓜饼热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于冰上掷石游戏241分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/14. 将南瓜切片 放入微波炉叮5～7min.
2/14. 用勺子压
3/14. 加入白砂糖 用筷子打成南瓜蓉
4/14. 选用糯米粉或者粘米粉
5/14. 少量加入糯米粉 搅拌
6/14. 一点一点糯米粉慢慢加入 然后搅拌
7/14. 搓成面粉状 不黏手便可
8/14. 包成包子状 用刀背画蚊成南瓜状 底部放胡萝卜片
9/14. 也可做成饼状
10/14. 放油 入锅煎至表面膨胀
11/14. 南瓜状的是用来蒸的
12/14. 装饰
13/14. 很简单
14/14. 很好吃
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、保护胃粘膜、防癌治癌等功效；可与猪肉、燕麦、枣（鲜）搭配；与基围虾、虾、木瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、美容益寿、舒筋活血等功效；可与鸭肉、红豆、百合搭配；与鸡肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、调味、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量963 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克