| 姜丝海裙菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 31克 | 姜丝海裙菜热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于仰泳2分钟消耗的热量...420 | |||||
姜丝海裙菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海裙菜叶（适量）、姜（适量）、麺つゆ（适量）
1/4. 将烫煮好的海裙菜取叶子的部分切成适当大小。
2/4. 姜洗净切丝。
3/4. 将＂麺つゆ＂加两倍水稀释。
4/4. 保鲜盒里放入海裙菜、姜丝及希释好的＂麺つゆ＂，盖上盖子放入冰箱里腌制30分钟以上即可食用。
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、镇吐、帮助消化等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜丝海裙菜热量14 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克