| 简单早餐玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 27千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 587克 | 简单早餐玉米饼热量/卡路里1653千卡 | |||
 热量1653千卡，相当于水上排球551分钟消耗的热量...180 | |||||
简单早餐玉米饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（一人量）、面粉（一人量）、白糖（适量）、鸡蛋（一人量）、牛奶（看面糊干稀程度加）、食用油（3克）
1/4. 将面粉鸡蛋玉米粉糖全部倒在一起搅拌。
2/4. 加牛奶搅拌均匀（看面糊干稀加）加到最后面糊稀稀的就行。
3/4. 锅烧热，加油 热后，倒面糊。等到面糊圈周围起小泡用锅铲能推动就可翻面。
4/4. 数秒后起锅即好。
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、韭菜、干辣椒搭配；与兔肉、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、改善视力等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与金桔、米汤、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单早餐玉米饼热量1653 千卡
- 脂肪117.97 克
- 蛋白质34.63 克
- 碳水化合物243.37 克
- 钠197.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克