| 土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 471克 | 土豆丝饼热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于吉特巴舞145分钟消耗的热量...288 | |||||
土豆丝饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、面粉（100克）、鸡蛋（1个）、玉米（青豆，腊肉，胡萝卜）（适量）、盐（适量）
1/4. 土豆丝越细越好，打入鸡蛋，拌入适量面粉，将玉米青豆等配件炒熟放到土豆丝中，拌匀。面粉可以分多次加，拌匀再加下一次的。
2/4. 面粉不够可以再继续加。下点盐什么的也是需要的。大概拌得不太湿，但是也不干就是最好的。
3/4. 锅里下油，把土豆饼挖一勺，放里面，然后用锅铲，勺子什么的，把土豆饼摊薄点儿，越薄越好，但不要穿洞哦～煎完一面可以反过来再煎另外一面。
4/4. 两面煎得有点金黄色，就可以起锅啦，如果觉得不够咸，可以直接在上面洒点盐什么的。你学会了吗？
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、和中养胃、宽肠通便等功效；可与黄瓜、豇豆、牛肉搭配；与香雀、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与紫菜、菠菜、黄豆搭配；与甲鱼 、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清污解毒、清理胃水等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝饼热量694 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质27.86 克
- 碳水化合物93.12 克
- 钠10188.7 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾490 毫克