| 金枪鱼培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 芝士 | 克 | 426千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | 11.28克 | 14.43克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 792克 | 金枪鱼培根披萨热量/卡路里1661千卡 | |||
 热量1661千卡，相当于压腿664分钟消耗的热量...150 | |||||
金枪鱼培根披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼罐头（适量）、培根（一片）、胖青椒（一个）、芦笋（2只）、芝士（130克）、披萨饼（1个）、番茄酱（适量）、黑胡椒（适量）
1/5. 在披萨饼上刷一层番茄酱，撒一些黑胡椒粉~
2/5. 将罐头里的金枪鱼用温水过滤，去油，铺满披萨饼，撒上芝士碎，不用很满
3/5. 将培根切成小方片，均匀撒在披萨饼上，青椒切成细圈，芦笋切丁（芦笋是空心的，所以也是小圆圈），一起撒在披萨上，将剩余的芝士碎盖住培根和菜
4/5. 烤箱预热到200度，烤15分钟左右，看情况延时或提前取出
5/5. 香喷喷肉嘟嘟的披萨就烤好了
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、美容、护肝脏等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、消除疲劳、提高免疫力等功效；可与青蟹、帝王蟹、百合搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；与羊骨、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 金枪鱼培根披萨热量1661 千卡
- 脂肪80.29 克
- 蛋白质107.7 克
- 碳水化合物62.88 克
- 钠43592.6 毫克
- 钙1101 毫克
- 铁9.45 毫克
- 钾1175 毫克