| 橘子马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 808克 | 橘子马蹄糕热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于钓鱼129分钟消耗的热量...180 | |||||
橘子马蹄糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（250克）、橘子（8个）、清水（4碗）、黄片糖（3片）
1/8. 首先当然是用两碗水把马蹄粉冲开啦。
2/8. 这是广东黄片糖，记得用3片，2碗水煮开。
3/8. 这个就是冲好的马蹄粉还有剥好的橘子啦，我用了8个，榨完只有一碗水。。
4/8. 为什么我榨完会有一碗水？因为我用的是手动的榨汁机。。。够原始吧
5/8. 榨好了新鲜果汁～强烈建议用电动榨汁机，榨的时候顺便把白砂糖一起榨。
6/8. 一边搅拌，一般倒果汁进去噢
7/8. 慢慢装满硅胶模具，隔水中火蒸15分钟，绝对熟！
8/8. ok啦?这就是成品啦～用模具可以省去切马蹄糕的时候会粘刀呢，推荐！
食材功效信息
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与扇贝、大花蟹、萝卜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 橘子马蹄糕热量388 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物24.4 克
- 钠16.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾434 毫克