| 香芋红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 41千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 423克 | 香芋红豆沙热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于健身操150分钟消耗的热量...280 | |||||
香芋红豆沙的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香芋（50克）、红豆（200克）、干桂花（适量）、水（适量）、冰糖（适量）
1/7. 备材料，红豆预先泡透，香芋切颗粒
2/7. 取适量的水先煮红豆
3/7. 待红豆煮至出沙时下香芋粒
4/7. 煮个10分钟左右下冰糖
5/7. 糖完全溶化后，下干桂花，关火
6/7. 香芋红豆沙
7/7. 香芋红豆沙
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有增强免疫力、解毒补脾、增进食欲等功效；可与粳米、猪肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、律律液、润肠通便等功效；可与黑米、南瓜、薏米搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 香芋红豆沙热量701 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质22.07 克
- 碳水化合物81 克
- 钠38.1 毫克
- 钙102 毫克
- 铁5.98 毫克
- 钾1632 毫克