丰收版咖喱鱼丸苏东丸的热量和减肥功效

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丰收版咖喱鱼丸苏东丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
圆白菜	克	50千卡	22千卡	1.5克	0.2克
咖喱粉	克	55千卡	323千卡	23克	6.41克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
总量	899克	丰收版咖喱鱼丸苏东丸热量/卡路里603千卡
热量603千卡，相当于芭蕾舞126分钟消耗的热量...288

丰收版咖喱鱼丸苏东丸的做法共2个步骤

鱼丸/苏东丸（100克）、土豆（1个）、苹果（4/1个）、圆白菜（按喜好酌情）、葱花（2/1个）、咖喱粉（2勺咖啡勺哦）、盐（一勺半咖啡勺）、干辣椒（2个）

1/2. 备料，除了鱼丸和圆白菜通通切小块，我用的苏东丸会涨切了十字刀。锅中倒油，洋葱切块入锅炒香，然后土豆切块入锅，翻炒后加一碗半水，加咖喱粉，辣椒、盐盖盖煮一会。

2/2. 加苹果、圆白菜、鱼丸/苏东丸，尝尝差不多了，炖干收汁起锅盛盘，哦耶

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾、调中等功效；可与黄瓜、牛腩、醋搭配；与螃蟹、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、宁神等功效；可与香蕉、鳝鱼、鱼肉搭配；与紫甘蓝、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、润脏腑、壮筋骨等功效；可与辣椒、木耳、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、促进血液循环等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、消炎等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；