| 三色汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 胡萝卜汁 | 克 | 46千卡 | 40千卡 | 0.95克 | 0.15克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 361克 | 三色汤圆热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡，相当于吹号角475分钟消耗的热量...120 | |||||
三色汤圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（1斤）、菠菜汁（少许）、胡萝卜汁（半碗）、白糖（少许）
1/7. 准备好食材，菠菜、胡萝卜榨汁备用。
2/7. 把温水加入少许白糖兑入菠菜汁中，倒进部分糯米粉中揉捏成面团。
3/7. 同样倒入胡萝卜汁揉捏面团。
4/7. 揉捏好的面团。
5/7. 用手捏小块揉成小圆团。
6/7. 水煮沸腾后放入汤圆煮熟即可。
7/7. 成品图。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止汗、止虚汗等功效；可与红豆、鸭肉、乌鸡搭配；与鸡翅、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、和中益肺等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色汤圆热量950 千卡
- 脂肪1.15 克
- 蛋白质9.05 克
- 碳水化合物189.18 克
- 钠67.4 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾423 毫克