| 五彩元宵-朱古力汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 朱古力 | 克 | 94千卡 | 55千卡 | 1.6克 | 1.9克 |
| 总量 | 1377克 | 五彩元宵-朱古力汤圆热量/卡路里989千卡 | |||
 热量989千卡，相当于大提琴494分钟消耗的热量...120 | |||||
五彩元宵-朱古力汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、西红柿（1个）、菠菜（250克）、甘蓝菜（200克）、南瓜（500克）、朱古力（1包）
1/6. 几种蔬菜分别榨汁
2/6. 汁和面要加热汁80度左右
3/6. 面团尽量软点
4/6. 包上朱古力
5/6. 各种色彩很热闹也很有食欲
6/6. 外粘内酥
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、护发明目、止渴等功效；可与桑葚、百合、红豆搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、帮助消化、祛雀斑等功效；可与西葫芦、鲫鱼、三文鱼搭配；与冰棍、河蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、增强抗病能力、促进生长发育等功效；可与海蜇、茄子、猪血搭配；与牛肉、猪里脊肉、奶酪相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、通便、清热解毒等功效；可与红枣、枣（鲜）、莲子搭配；与海鱼、大闸蟹、芹菜相克，同食可能会引起不适；
朱古力的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 五彩元宵-朱古力汤圆热量989 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质12.25 克
- 碳水化合物99.05 克
- 钠63.8 毫克
- 钙122.7 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾769 毫克