| 炒面粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 炒面粉热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于摔跤165分钟消耗的热量...360 | |||||
炒面粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（少一汤勺多则不限）
1/6. 用炒菜锅炒面粉前必须把锅清洗干净不能有油和水～干锅炒～
2/6. 面粉用量一次只需要做饭的汤勺一整勺～按自己想法～我是用了一面铲～因为想多存点～
3/6. 因为干锅炒面粉极容易糊～所以等锅烧热后面粉倒进去就不停的翻搅～用平铲～
4/6. 慢慢面粉就变色了～这时会有很多面疙瘩～用铲子把疙瘩压没～这时用小火～否则会糊～面粉越多炒的时间越长～
5/6. 最后面粉变成棕色就完成了～这是颜色对比图～
6/6. 炒的多了等面粉变凉后放入干燥的袋子或容器中储存～封好口～能放很长时间～吃的方法是：面粉与水的比例是5:1水必须是刚烧开的水～混在一起搅拌～一定要非常稠～搅拌的同时加入白砂糖～这个随本人口味～提醒一句……不加的话会很苦～*^_^*
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面粉热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克