| 西红柿饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 534克 | 西红柿饺子热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡，相当于换床单414分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、西红柿（适量）、精肉（适量）、香菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、香油（适量）
1/9. 取适量面粉，加淡盐水和成面团，饧半小时
2/9. 饧面的时候将肉切成肉丁，剁碎，加入葱、姜、香菜末。
3/9. 将西红柿洗净，倒入开水，5秒钟后捞出去皮。
4/9. 就像这样
5/9. 将去皮的西红柿剁碎，放入碗中，出出水
6/9. 将面揉成长条，切成大小适中的小块
7/9. 擀皮。皮不能擀的太薄，否则煮的时候容易破肚。皮最好擀的稍大一些，不然流质的馅不容易包进去
8/9. 将西红柿汁避出来，倒入肉馅，加入适量花生油，盐，香油调匀。现在可以包饺子啦
9/9. 包好的饺子最好在外面粘上一些干淀粉或者玉米面儿，防止饺子粘到面板或者篦子上。提前烧开水，饺子包好后即可下锅。饺子煮到皮按下去软软的就可以出锅了。今天包的是大馅的饺子，吃起来相当过瘾 ，哈哈
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、美容、清热生津等功效；可与蜂蜜、西葫芦、鲫鱼搭配；与红薯、咸鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿饺子热量1034 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物65.1 克
- 钠17 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克