| 鱼饼配菠菜豆干汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 612克 | 鱼饼配菠菜豆干汤热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于高抬腿47分钟消耗的热量...600 | |||||
鱼饼配菠菜豆干汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱼饼（适量）、菠菜（适量）、豆干（适量）
1/2. 鱼饼用黄酒，姜丝蒸制
2/2. 菠菜豆干汤，加了鸡汤
食材功效信息
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泽肤养发、利水消肿、止嗽下气等功效；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、清洁皮肤、增进健康等功效；可与鸡蛋、海带、茄子搭配；与黄豆、猪里脊肉、奶酪相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有清热润燥、利小便、预防高血压等功效；可与草鱼、蛤蜊、羊肉搭配；与菠菜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼饼配菠菜豆干汤热量472 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质25.15 克
- 碳水化合物22.75 克
- 钠98.5 毫克
- 钙360 毫克
- 铁5.73 毫克
- 钾454 毫克