| 罗勒番茄烤鸡腿-简单快手party美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 858克 | 罗勒番茄烤鸡腿-简单快手party美味热量/卡路里1100千卡 | |||
 热量1100千卡，相当于骑脚踏车359分钟消耗的热量...184 | |||||
罗勒番茄烤鸡腿-简单快手party美味的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3只）、番茄（12个左右）、罗勒叶（适量）、大蒜瓣（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/3. 实在很简单，so，看图即明！食材准备好，小番茄对半切开，大蒜去皮，然后像这样摆在烤盘内，需要注意就是要用番茄填满缝隙，不要有空隙。因为没有罗勒叶我撒的干罗勒叶。摆好后在鸡腿上抹些油，撒上黑胡椒和盐，喜欢食辣可以放几个红辣椒，我放了三个。
2/3. 然后放进预热好的烤箱，175度烤30-40分钟，鸡腿大小不同，so，时间无法固定，大家自己检查。另外，烤的时候满屋飘香，忍住
3/3. 好香，热乎乎出炉，开吃。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、活血脉、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、和胃、促消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、治肝顺胃、杀菌等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗勒番茄烤鸡腿-简单快手party美味热量1100 千卡
- 脂肪17.21 克
- 蛋白质23.27 克
- 碳水化合物22.03 克
- 钠11236.4 毫克
- 钙133 毫克
- 铁5.91 毫克
- 钾553 毫克