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奶酥吐司

奶酥吐司的热量和减肥功效

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奶酥吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高粉1083千卡361千卡12克1.66克
奶粉97千卡484千卡20克22.7克
2千卡59千卡2克0克
白糖188千卡392千卡0.1克0克
2千卡1千卡0克0克
蛋液58千卡144千卡13.3克8.8克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
总量602奶酥吐司热量/卡路里1696千卡
刮掉油漆 热量1696千卡,相当于刮掉油漆565分钟消耗的热量...180

奶酥吐司的做法共13个步骤

食材主料/辅料

高粉(300克)、奶粉(20克)、水(160克)、蛋液(40克)、白糖(48克)、盐(4克)、酵母(4克)、黄油(30克)、黄油(30克)、糖粉(25克)、鸡蛋(10克)、奶粉(30克)
奶酥吐司的做法图解1

1/13. 用料:
面团A:高粉300克、奶粉20克、水160克、蛋液40克、糖48克、盐4克、酵母4克、黄油30克
奶酥B:黄油30克、糖粉25克、鸡蛋10克、奶粉30克
表面C:鸡蛋液少许,香酥粒适量

奶酥吐司的做法图解2

2/13. 将面团A中除黄油以外所有原料倒入面包机桶中。

奶酥吐司的做法图解3

3/13. 和至面团能拉出较厚的膜时加入切碎的黄油。

奶酥吐司的做法图解4

4/13. 检测面团,能拉出大片透明薄膜,破洞边缘比较光滑即可;此时把面团整的圆一些,关上盖子进行基础发酵(如果不急,建议用和面时的机身余温发酵,因为面包机的发酵温度对基础发酵而言略显偏高)。

奶酥吐司的做法图解5

5/13. 面团发至两倍大左右,检视方法:手指蘸粉戳洞,面团不反弹不下陷。

奶酥吐司的做法图解6

6/13. 取出面团排气滚圆松弛20分钟(这时可制作奶酥馅:黄油软化后所有奶酥B原料混合搅匀即可,注意是软化而不是融化,因此不建议采用隔水加热的方法)。

奶酥吐司的做法图解7

7/13. 面团用擀面杖擀开,尽量整成长方形,压薄一边。

奶酥吐司的做法图解8

8/13. 均匀的铺上奶酥馅,由厚边向薄边卷起,捏紧收口。

奶酥吐司的做法图解9

9/13. 用刀从中间竖着切开,不要切断顶部。

奶酥吐司的做法图解10

10/13. 像麻花那样拧起来。

奶酥吐司的做法图解11

11/13. 两端朝下放入面包机桶内,用面包机发酵功能进行最后发酵。

奶酥吐司的做法图解12

12/13. 发到8分满的时候在表面刷上蛋液,撒上香酥粒(香酥粒是我额外加的,制作方法很简单,低粉30克、黄油15克、砂糖15克,这些材料混合成小颗粒就成,黄油不要融化,直接和其它材料搓,这个量也能用好几次)。

奶酥吐司的做法图解13

13/13. 开启面包机烘烤程序,结束后取出面包在晾架上晾凉,冷却后装袋保存(如果是单管面包机,烘烤之前可以给面包桶包上锡纸,光外朝外,可有效改善面包皮厚的现象)。

食材功效信息

高粉的热量361千卡(每100克);具有除热、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有防治近视、补充营养、大便秘结等功效;可与桃、黑豆、香蕉搭配;与钙粉、雪莲果、桔子相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

蛋液的热量144千卡(每100克);具有保护肝脏、美容护肤、预防动脉硬化等功效;可与玉米、百合、丝瓜搭配;与田鸡、味精、茶叶相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有去酒毒、疗疮去酒毒、润肺生津等功效;可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 奶酥吐司热量1696 千卡
  • 脂肪131.16 克
  • 蛋白质48.8 克
  • 碳水化合物237.93 克
  • 10776.2 毫克
  • 1953 毫克
  • 6.9 毫克
  • 2244 毫克

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