| 火腿开洋粉丝煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 火腿开洋粉丝煲热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于叮当舞59分钟消耗的热量...330 | |||||
火腿开洋粉丝煲的做法共8个步骤
食材主料/辅料
粉丝（一捆）、火腿（适量）、开洋（适量）、娃娃菜（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、老汤（适量）
1/8. 娃娃菜切碎，方便入味。
2/8. 粉丝泡软
3/8. 火腿切粗丝，开洋掰小段，方便味道出来
4/8. 先放粉丝，再放娃娃菜
5/8. 放上开洋和火腿
6/8. 加点熬好的老汤。并加点水
7/8. 上灶用中火烧开。
8/8. 然后用小火炖会，关掉火。继续焖。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、补血、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 火腿开洋粉丝煲热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克