| 三色汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 591克 | 三色汤圆热量/卡路里1524千卡 | |||
 热量1524千卡，相当于吹小号610分钟消耗的热量...150 | |||||
三色汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、糯米粉（适量）、可可粉（适量）、花生酱（适量）
1/6. 材料：可可粉，番薯粉，糯米粉
2/6. 可可粉加入糯米粉揉成团
3/6. 番薯加入糯米粉揉成团
4/6. 加入花生酱（或者其他陷儿）揉成一个个小汤圆就完成啦?
5/6. 烧熟
6/6. 元宵节快乐！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、通便等功效；可与莲子、糙米、大米搭配；与海蟹、河蟹、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补虚、延年益寿等功效；可与莲藕、枣（鲜）、兔肉搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防冠心病、润肺、止血等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色汤圆热量1524 千卡
- 脂肪62.6 克
- 蛋白质36.9 克
- 碳水化合物184.5 克
- 钠2363 毫克
- 钙141 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾459 毫克