| 清新爽口酱黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 353克 | 清新爽口酱黄瓜热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于观鸟68分钟消耗的热量...150 | |||||
清新爽口酱黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、老干妈油豆豉（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、陈醋（适量）
1/3. 黄瓜去皮，切条
2/3. 蒜末，酱油，陈醋适量腌制几分钟
3/3. 拌入老干妈油豆豉，清新爽口
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、解毒消肿等功效；可与蜂蜜、豆腐、木耳菜搭配；与樱桃、卷心菜、花生酱相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、温中健胃、防肿瘤等功效；可与武昌鱼、醋、粳米搭配；与芒果、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、促进食欲等功效；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有消食化积、散瘀、软化骨刺等功效；
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营养信息
- 清新爽口酱黄瓜热量169 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质10.93 克
- 碳水化合物55 克
- 钠5784.5 毫克
- 钙132 毫克
- 铁10.35 毫克
- 钾1456 毫克