| 春日里的透心凉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 312千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 1051克 | 春日里的透心凉热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于斜板仰卧起坐166分钟消耗的热量...259 | |||||
春日里的透心凉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶（300克）、黄桃（随意）、热情的心（饱满）
1/5. 罐头，或新鲜时令水果，都行的
2/5. 这一大瓶足够，
3/5. 用这可爱的模具，非常简单
4/5. 这个位置就好，太多不美观
5/5. 怎么样？还不错吧，很赞的
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、防癌、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降血糖、通便等功效；
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营养信息
- 春日里的透心凉热量718 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物33.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克