| 拌牛板筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 38克 | 拌牛板筋热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于缝衣服150分钟消耗的热量...90 | |||||
拌牛板筋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛板筋适量（适量）、辣椒粉（适量）、辣椒油（适量）、白糖2勺（适量）、盐（1勺）、味精（1勺）
1/3. 首先把牛板筋切片，洗净！然后放到一个容器中备用！
2/3. 辣椒油只要油不要辣椒！我喜欢用自己炸的辣椒油！
3/3. 辣椒面要干的，白糖，盐味精，辣椒油一起放到牛板筋中，拌匀！
食材功效信息
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健胃、胃肠胀气、挡辐射等功效；可与花菜、鹌鹑、娃娃菜搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、止血、预防蛀牙等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌牛板筋热量225 千卡
- 脂肪100.06 克
- 蛋白质2.06 克
- 碳水化合物25.35 克
- 钠10041 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.62 毫克
- 钾158 毫克