| 酸奶面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 542克 | 酸奶面包热量/卡路里1223千卡 | |||
 热量1223千卡，相当于体能训练245分钟消耗的热量...300 | |||||
酸奶面包的做法共1个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、酸奶（120毫升）、白砂糖（30克）、酵母（4克）、盐（5克）、牛奶（60毫升）
1/1. 把所有原料按照液体、糖、盐、面粉、酵母的顺序放入面包机内，选择普通面包程序或者甜面包程序都可以。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、固齿、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、滋阴、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、大便秘结等功效；可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配；与红枣、橙、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶面包热量1223 千卡
- 脂肪7.56 克
- 蛋白质23.31 克
- 碳水化合物208.23 克
- 钠10111.4 毫克
- 钙499 毫克
- 铁3.53 毫克
- 钾463 毫克