| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 831克 | 南瓜饼热量/卡路里2108千卡 | |||
 热量2108千卡，相当于拳击176分钟消耗的热量...720 | |||||
南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、糯米粉（500克）、白砂糖（适量）
1/3. 南瓜隔水蒸熟，降温后弄成糊，跟糯米粉，白砂糖（根据口味调）混合一块，然后拍成小饼的样子
2/3. 平底锅少量油，5层热，放入小饼，待底面成型后再翻过来
3/3. 两面都成金黄色，且鼓鼓的，表示完全熟透，出锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血糖、解鸦片毒等功效；可与火腿、芦荟、红枣搭配；与鸡肉、小白菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、健脾暖胃、止渴等功效；可与葡萄、鸭肉、乌鸡搭配；与莲子、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、除口臭、止咳等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量2108 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠1.2 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾150 毫克