| DIY芒果果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 240千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 480克 | DIY芒果果酱热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于洗衣服260分钟消耗的热量...129 | |||||
DIY芒果果酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芒果（400克）、清水（100毫升）、白砂糖（80克）
1/9. 芒果去皮，去核，取一半，加入清水，打成芒果汁。
2/9. 剩下的果肉切丁。
3/9. 将芒果汁小火煮开。
4/9. 倒入芒果丁，搅拌均匀。
5/9. 依旧小火煮开，要时不时搅拌一下，以免粘锅。
6/9. 加白砂糖，小火慢慢煮。
7/9. 煮到果酱变得粘稠即可。
8/9. 倒入容器里，自然冷却。
9/9. 盖盖，放冰箱里冷藏一晚即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、抗癌、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、止咳、保护胃肠等功效；
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营养信息
- DIY芒果果酱热量560 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物114.88 克
- 钠1.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾173 毫克