| 天真食坊-滋补 木瓜炖雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪蛤 | 克 | 14千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 485克 | 天真食坊-滋补 木瓜炖雪蛤热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于上课237分钟消耗的热量...108 | |||||
天真食坊-滋补 木瓜炖雪蛤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪蛤（适量）、木瓜（1个）、牛奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 准备好食材
雪蛤选购最好选购线油
2/4. 取出雪蛤，放碗里，碗里加上水100ml~200ml，放上水泡8~10小时（雪蛤可以涨很大所以不要取太多）泡好的雪蛤可以放两片生姜去腥 加热后备用
3/4. 木瓜掏空隔水蒸透（软了就好） 牛奶和蜂蜜也一起加热
4/4. 动勺吧
食材功效信息
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、心悸失眠、补虚损等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、提高抗病能力、抗痉挛等功效；可与玉米面、猪肉、狗肉搭配；与皮皮虾、南瓜、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、美容等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与菜花、鸡蛋、橙子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与茼蒿、雪花梨、黄瓜搭配；与韭菜、油豆腐、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 天真食坊-滋补 木瓜炖雪蛤热量426 千卡
- 脂肪5.96 克
- 蛋白质7.68 克
- 碳水化合物126.32 克
- 钠245.5 毫克
- 钙341 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾497 毫克