| 面包机版南瓜面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 648克 | 面包机版南瓜面包热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于爵士乐健身操89分钟消耗的热量...360 | |||||
面包机版南瓜面包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
水（30毫升）、牛奶（50毫升）、食盐（5克）、白砂糖（40克）、鸡蛋（1个）、南瓜（200克）、普通特一粉（250克）、食用花生油（30克）、酵母（4克）、葡萄干（30颗）
1/10. 面包桶内先后放入准备好的温开水和牛奶（温度不宜过高）
2/10. 桶的一角放食用盐，另一角放白糖，放好后可打入一个鸡蛋
3/10. 适量的食用花生油（我不喜欢黄油味道，所以就用的是等量的鲁花花生油）
4/10. 倒入已经事先蒸熟并捣成泥的南瓜，注意要滤干南瓜的水分，不然做出来的面包会偏软
5/10. 将面粉均匀撒入面包桶中，覆盖住南瓜和牛奶
6/10. 在面粉的顶部用手指挖一个小洞加入干酵母
7/10. 合上盖子，选择标准面包，设定好重量和烧色之后，开始了
8/10. 和面完成之后面包机会提示你加入干果，此时将葡萄干撒进去，当然也可以根据个人口味添加其他的种类，不能过多
9/10. 静等出炉吧！嘿嘿??(???????)??
10/10. 怎么样？黄灿灿的看起来还不错吧???
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、美容养颜等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与杨梅、菠菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、滋阴、促进伤口愈合等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、菠菜、百合搭配；与柿子、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、解毒杀虫、解鸦片毒等功效；可与芦荟、枣（鲜）、薏米搭配；与羊肉、黄鳝、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机版南瓜面包热量533 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质22.57 克
- 碳水化合物192.72 克
- 钠199.5 毫克
- 钙405 毫克
- 铁11.88 毫克
- 钾1392 毫克