| 超简单的美味蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 260克 | 超简单的美味蛋挞热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于编织129分钟消耗的热量...210 | |||||
超简单的美味蛋挞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（200毫升）、白砂糖（40克）、蛋挞皮（适量）
1/6. 将牛奶倒入容器中加入糖和鸡蛋。
2/6. 充分搅拌均匀即成
3/6. 将调好的蛋挞液加入蛋挞皮中。
4/6. 烤箱预热220度，放入蛋挞20分钟左右即可。
5/6. 新鲜出炉啰～
6/6. 成品再秀一下哈～^?_?^
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与小米面、韭菜、百合搭配；与牛奶、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、治疗便秘等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与果汁、巧克力、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、解盐卤毒、除口臭等功效；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、益肾等功效；
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营养信息
- 超简单的美味蛋挞热量453 千卡
- 脂肪33.21 克
- 蛋白质25.07 克
- 碳水化合物148.52 克
- 钠179.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾252 毫克