| 韩式鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 韩式鸡蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于回力球8分钟消耗的热量...720 | |||||
韩式鸡蛋卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、胡萝卜（30克）、洋葱（30克）、青椒（1个）、辣白菜（50克）、盐（适量）、香油（适量）
1/8. 准备好所有的食材。
2/8. 辣白菜切碎，洋葱，胡萝卜，青椒全部洗净切碎。
3/8. 鸡蛋搅打均匀，然后把所有的食材放入蛋液中加少许盐拌均匀。
4/8. 平底锅加少许香油，倒入蛋液摊成蛋饼。
5/8. 稍凝固从边缘卷起。
6/8. 卷成蛋卷。
7/8. 然后小火慢慢煎至蛋卷金黄熟透。
8/8. 取出切段食用即好。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、预防癌症等功效；可与青椒、丝瓜、明虾搭配；与桔子、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式鸡蛋卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克