| 韩式泡菜豆腐饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 1221克 | 韩式泡菜豆腐饺子热量/卡路里1551千卡 | |||
 热量1551千卡，相当于包装礼物1034分钟消耗的热量...90 | |||||
韩式泡菜豆腐饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（看个人喜好啦）、辣白菜（看心情）、北豆腐（别放太多啊）、粉丝（适量）、绿豆芽（没有用黄豆芽也行）、葱（看着放）、大蒜（不喜欢吃就别放）、香油（嗯…）、生抽（别太咸啦！）
1/6. 泡菜挤汤后切碎，粉丝泡软后剪成小段，豆芽焯水切碎，肉馅加酱油和葱，北豆腐挤碎尽量干一点备用…
2/6. 把所有材料混合加香油拌匀（我肉馅里加了点香菇，但是不好吃）
3/6. 包饺子…
4/6. 煮
5/6. 煮了变好丑！！！早知道用蒸的了…
6/6. 吃吧( ′ ▽ ` )?
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、润肌肤等功效；可与菜花、鸡腿菇、圆茄子搭配；与龟、豆类、梨相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有利尿通便、养胃生津、增强抵抗力等功效；可与板栗、甜椒、鸭肉搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有降血脂、健脾利湿、利小便等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、聪耳、明目等功效；可与菠菜搭配；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿、还能补肾、滋阴壮阳等功效；可与醋、鸭肝、鸡肉搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式泡菜豆腐饺子热量1551 千卡
- 脂肪120.32 克
- 蛋白质41.64 克
- 碳水化合物131.29 克
- 钠376.2 毫克
- 钙416 毫克
- 铁14.32 毫克
- 钾1458 毫克