| 午点水果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 26千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 西瓜 | 克 | 15千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 车厘子 | 克 | 404千卡 | 64千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 732克 | 午点水果热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于越野滑雪32分钟消耗的热量...840 | |||||
午点水果的做法共2个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（100克）、苹果（50克）、西瓜（50克）、车厘子（随意）、蜂蜜适量（适量）
1/2. 水果洗净控干
2/2. 蜂蜜与酸奶拌匀，加入水果。车厘子在点缀一下即可
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、防癌等功效；可与咸菜、桃子、绿茶搭配；与鹅肉、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防高血压、肠风下血等功效；可与胡萝卜、绿豆、芹菜搭配；与鲷鱼、皮皮虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
车厘子的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有祛风胜湿、养颜美容、止泄精等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 午点水果热量445 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.21 克
- 碳水化合物35.45 克
- 钠3.3 毫克
- 钙29 毫克
- 铁6.74 毫克
- 钾489 毫克