什锦蔬菜水果沙拉的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与咸菜、黄瓜、大麦搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、便血、治疗高血压等功效；可与李子、冰糖、川贝母搭配；与芋头、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与绿豆芽、黑木耳、虾米搭配；与圣女果、山药、葵花籽相克，同食可能会引起不适；

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、利尿除烦等功效；可与猪肉、胡萝卜、绿茶搭配；与羊肉、虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、增强免疫力等功效；可与西瓜、莴笋、鲈鱼搭配；与山楂干、苹果、茄子相克，同食可能会引起不适；