| 手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 213克 | 手撕包菜热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于健美操135分钟消耗的热量...280 | |||||
手撕包菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
葱（适量）、包菜绿色（一个）、辣椒（适量）、味达美（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 包菜一片片取下洗好。撕成小片。
2/3. 葱姜蒜煸锅，加包菜爆炒。加味达美盐适量。
3/3. 包菜断生，加辣椒。稍炒片刻加入鸡精即可。
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、促进血液循环、健脾胃等功效；可与花菜、鸡蛋、小白菜搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 手撕包菜热量628 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克