| 香煎黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 香煎黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于舞厅116分钟消耗的热量...270 | |||||
香煎黄花鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（一条）
1/4. 黄花鱼去鳞内脏洗净，从中间刨开，料酒白胡椒盐腌渍
2/4. 平底锅热锅凉油，下入鱼
3/4. 两面煎成金黄色放烧烤酱，孜然粉，辣椒粉，葱蒜末
4/4. 装盘上菜
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益气填精、益肾补虚、安神止痢等功效；可与西葫芦、圆白菜、菜花搭配；与青鱼、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克