| 土豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 838克 | 土豆炒肉热量/卡路里2227千卡 | |||
 热量2227千卡，相当于扫地742分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（500克）、土豆（3个）、盐（适量）、酱油（适量）、大蒜（适量）
1/5. 先把油烧热，放入蒜片煸香。
2/5. 把肉切成片把土豆也切成片但是先别放把肉放入锅里。
3/5. 肉稍微变色，放入土豆。
4/5. 土豆变成金黄色，出锅。
5/5. 抱歉大家，我 应为时间太紧所以没做图。见谅。。。。。。。。
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、润肠胃、解热毒等功效；可与牡蛎、紫菜、山楂搭配；与荞麦、龟、乌梅相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、抗衰老、补充营养等功效；可与肥牛、牛肉、黄瓜搭配；与螃蟹、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、促进消化等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 土豆炒肉热量2227 千卡
- 脂肪9.93 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物41.1 克
- 钠15849.2 毫克
- 钙144 毫克
- 铁14.3 毫克
- 钾851 毫克