| 经期进补-花式黑糖姜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 9千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 40千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 232克 | 经期进补-花式黑糖姜水热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡，相当于拉筋196分钟消耗的热量...150 | |||||
经期进补-花式黑糖姜水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红糖（30克）、姜（20克）、红枣（15克）、桂圆（3个）、玫瑰花（5个）、枸杞（5个）
1/4. 红糖放少量水，5-10ml（否则容易焦底）近烧开呈浓浆状；
2/4. 放入红枣玫瑰枸杞桂圆和切好的姜末，均匀搅拌直至烧开。
3/4. 烧开后盛至封盖的器皿内储藏，使用方法每次烧开水放1-2勺此品即可使用。
4/4. 大功告成！
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、温胃驱寒、益气补血等功效；可与姜、黑豆、小米搭配；与皮蛋、牛腩、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、温肺止咳、增进血行等功效；可与海蟹、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、保肝护肝、预防骨质疏松等功效；可与板栗、鹌鹑、栗子搭配；与虾、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有心脾虚损、健脑益智、安神等功效；可与百合、松子、当归搭配；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有舒肝解郁、和血调经、活血等功效；
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营养信息
- 经期进补-花式黑糖姜水热量491 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物319.3 克
- 钠298.1 毫克
- 钙307 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾1801 毫克