| 快捷简易韩国辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 精盐 | 克 | 21千卡 | 79千卡 | 1.93克 | 5.71克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 579克 | 快捷简易韩国辣白菜热量/卡路里511千卡 | |||
 热量511千卡，相当于扫地170分钟消耗的热量...180 | |||||
快捷简易韩国辣白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大白菜（适量）、精盐（适量）、白糖（适量）、大蒜（三瓣）、辣酱（适量）、苹果鸭梨（各半个）、辣椒粉（适量）
1/3. 白菜切条，用精盐腌制一晚(切条入味快，你也可以用其他形状的哈)
2/3. 苹果梨各半切条放入，已经把水分倒掉腌制一晚的白菜内，放入辣椒粉，辣椒酱白糖，蒜泥搅拌，放置几个小时就可以吃啦
3/3. 完成，就等用TA做炒饭咯，美美哒~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增强抵抗力、除烦解渴等功效；可与蚕豆、鸭肉、田螺搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
精盐的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防甲状腺病、解腻提鲜等功效；可与杨桃搭配；与芒果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、保护肝功能、健脾胃等功效；可与火腿、生菜、猪肉搭配；与草菇、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快捷简易韩国辣白菜热量511 千卡
- 脂肪6.06 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物143.43 克
- 钠692 毫克
- 钙109 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾912 毫克