| 韩式米饭煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 辣萝卜条 | 克 | 31千卡 | 102千卡 | 2.8克 | 0.2克 |
| 牛肉肠 | 克 | 156千卡 | 312千卡 | 14.11克 | 26.91克 |
| 总量 | 400克 | 韩式米饭煎饼热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于垒球144分钟消耗的热量...240 | |||||
韩式米饭煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（一个）、辣萝卜条（适量）、牛肉肠（半根）
1/4. 牛肉肠切丁，辣萝卜条切丁丁，鸡蛋打散
2/4. 把所有原料搅拌均匀，在煎锅里摊成饼
3/4. 一面煎熟后翻个儿煎另一面
4/4. 美味的韩式米饭煎饼出锅喽～
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、补中益气、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、健脑益智等功效；可与香椿、北极虾、黄豆搭配；与鹅肉、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
辣萝卜条的热量102千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
牛肉肠的热量312千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 韩式米饭煎饼热量575 千卡
- 脂肪36.92 克
- 蛋白质32.47 克
- 碳水化合物51.94 克
- 钠3985.9 毫克
- 钙166 毫克
- 铁8.91 毫克
- 钾501 毫克