紫菜蛋花汤的热量和减肥功效

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紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
紫菜	克	8千卡	35千卡	5.81克	0.28克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
总量	465克	紫菜蛋花汤热量/卡路里315千卡
热量315千卡，相当于跳板跳水105分钟消耗的热量...180

紫菜蛋花汤的做法共1个步骤

紫菜（适量）、西红柿（适量）、淀粉（适量）、鸡蛋（适量）、醋（适量）、盐（适量）、蒜黄或者葱花（适量）、鸡精（适量）

1/1. 把西红柿切块，炒锅中放油，放入西红柿，翻炒片刻，加入一碗清水，水开之后放入紫菜，然后放鸡蛋，搅拌好的淀粉倒入里面，这个时候可以放盐，醋，放好之后放蒜黄或者葱花，关火，倒入适量鸡精就ok了

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、预防甲状腺肿大、预防肿瘤等功效；可与白萝卜、火腿、排骨搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、降血压等功效；可与山楂、卷心菜、福寿鱼搭配；与猪肝、虾、鱼头相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、宽肠胃、润肠通便等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与韭菜、银鱼、桂圆搭配；与地瓜、甲鱼、桔子相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有散瘀、护肝、解毒等功效；可与黑木耳、绿豆芽、土豆搭配；与小米、羊肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；