水果沙拉的热量和减肥功效

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水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
猕猴桃	克	222千卡	56千卡	0.8克	0.6克
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
草莓	克	148千卡	32千卡	0.67克	0.3克
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
总量	1537克	水果沙拉热量/卡路里788千卡
热量788千卡，相当于剧院工作263分钟消耗的热量...180

水果沙拉的做法共1个步骤

苹果（一个）、猕猴桃（一个）、香蕉（一个）、火龙果（半个）、草莓（8个）、酸奶乳（一瓶）

1/1. 洗净所有水果
切丁
摆盘，苹果放最下面，依次香蕉，火龙果，猕猴桃，草莓摆边上
倒入酸奶乳

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、宁神等功效；可与酸奶、芦荟、番茄搭配；与萝卜、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、安神益智、养颜等功效；可与橙子、生姜、薏米搭配；与大花蟹、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、安神除烦、降低胆固醇等功效；可与国光苹果、苹果、芝麻搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、降低胆固醇、大便秘结等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、降血脂、预防肠癌等功效；可与榛子、山楂、牛奶搭配；与黄瓜、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；