| 一个配方三个花式汉堡包+火腿花面包+葡萄干餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 759克 | 一个配方三个花式汉堡包+火腿花面包+葡萄干餐包热量/卡路里2358千卡 | |||
 热量2358千卡，相当于吉特巴舞491分钟消耗的热量...288 | |||||
一个配方三个花式汉堡包+火腿花面包+葡萄干餐包的做法共15个步骤
食材主料/辅料
1/15. 除黄油和适量的那些东西外，全面包机和面搅拌。一个和面程序后出厚膜。加黄油。
2/15. 加黄油又一个和面程序后出薄膜，发酵一小时，戳洞不回缩即可
3/15. 取出排气静置20分钟。后面做汉堡胚的没拍照。按照体积大小开始整形，先取90克一团的揉圆做汉堡胚。放在垫有油纸的烤盘上，盖保鲜膜。
4/15. 30克左右一个的小餐包，可以包葡萄干或者其他什么你爱吃的东东，或者不包。
5/15. 做这个小花拍的照片多。擀平。约2毫米厚，随意。
6/15. 火腿肠侧切成这么长长的。铺一层盖一层面再铺一层火腿肠最后盖好。
7/15. 像3+2夹心饼干么。
8/15. 温暖处发酵30分钟。
9/15. 抹蛋液洒芝麻。烤箱预热180度。中层开烤。
10/15. 我的烤箱受热不均，盖锡纸吧。大约15-20分钟，自己把握哦。
11/15. 餐包
12/15. 汉堡胚
13/15. 花儿朵朵开
14/15. 幸福像花儿一样
15/15. 多的火腿肠放上面
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与蜂蜜、草莓、桃搭配；与米汤、红枣、钙粉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与辣椒、菠菜、青椒搭配；与田鸡、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、增进食欲等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一个配方三个花式汉堡包+火腿花面包+葡萄干餐包热量2358 千卡
- 脂肪178.77 克
- 蛋白质73.57 克
- 碳水化合物289.15 克
- 钠11069.2 毫克
- 钙540 毫克
- 铁24.08 毫克
- 钾1809 毫克