闽南咸饭的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、滋肝阴等功效；可与萝卜、南瓜、白菜搭配；与菊花、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、除烦渴等功效；可与猕猴桃、白果、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、散瘀、利尿等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；

海蛎干的热量370千卡（每100克）；具有强肝解毒、滋阴养血、恢复疲劳等功效；可与豆瓣酱、冬瓜、发菜搭配；与吴茱萸、玉米面 、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、增强食欲、滋阴补阳等功效；可与背部牛肉、卤牛肉、花菇搭配；与千页豆腐、脆豆腐、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；